玉醫之職場心理健康促進系列活動
記者潘青／報導每次經過護理站，總是看見護理人員和照顧服務員出出入入忙碌不停。長期持續的工作，很容易讓大家的身體出現各式各樣肌肉痠痛、肌肉僵硬的疲勞症狀。大部分的時候，透過適當的休息，大家的體力會恢復，情緒也會保持穩定。但有時候，即使表面上休息了足夠時間，但還是會感到疲憊、體力沒有足夠恢復、睡眠品質不佳。這時候若又回到職場上班，就很容易累積身體的不舒服，久而久之，也可能影響工作表現和情緒。也就是說，大家很容易不知不覺中，累積了工作壓力相關的身體痠痛和緊張、疲憊的情緒，如果沒有辨識出來，去好好照顧自己的身體和情緒，這些跟壓力相關的情緒和身體不適，可能會在不知不覺中，讓大眾在職場或在家裡，對待別人時失去耐心，工作時忘東忘西、工作效率下降，自己也可能變得不快樂。
要怎麼知道我們可能已經承擔了過度的壓力呢？一般人比較容易注意到，身體痠痛、胃痛、最近經常感冒、睡眠不足這類的身體反應；卻不容易注意到，自己變得容易發脾氣、懶散無法集中注意力、經常有挫折感、力不從心…這類的情緒反應，兩者可能都跟承受的工作或家庭壓力是有很明顯相關的喔！所以，當民眾太常出現這些身體不適的症狀，或者情緒的反應，都要提醒一下自己，最近是否壓力太大，是否要好好調適與紓解我們的壓力了！
壓力對我們並非不好，而是長期承擔過度壓力，又沒有好好的紓壓，才會對自己的身心健康造成負面影響。衛福部玉里醫院辦理職場心理健康促進活動時，該院同分享了每個人喜愛的舒壓方式，包括：吃美食、睡飽飽、騎腳踏車、約朋友釣魚、打籃球、在家追劇、跟家人去旅行、散步遛狗、星期天做禮拜…，各式各樣、動態靜態、不同喜好的活動，活動當日的午餐聚會大家開心的大笑，打打自製保齡球，健康的宣洩壓力，看看新聞聊聊天，然後再各自回到病房繼續下午的工作，讓職場的同仁感覺相當美好。玉里醫院希望藉由這樣的活動提醒每個人，要常常好好愛自己、照顧好自己的身心健康，這樣才能穩定的、長久的把彼此都照顧好。
圖：玉里醫院辦理職場心理健康促進活動，午餐時大家分享紓壓方式。
