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記者吳思怡／報導冬至是一年中重要的節氣之一，除了全家齊聚吃湯圓外，在養生上也該多留意。為了方便民眾即時取得中醫衛教訊息，花蓮慈濟醫院中醫部新成立「花慈中醫@LINE群組」，讓民眾健康online，認識中醫養生保健。花蓮慈院中醫部主任柯建新表示，中醫是最貼近民眾生活的一門醫學，舉凡飲食宜忌、生活起居等皆與中醫有關，內容可說是包羅萬象，未來中醫團隊會透過LINE群組不定時分享中醫保健的相關新聞、衛教、食譜等訊息與民眾一起顧健康。
12月21日冬至到，在享受湯圓的美味時，也要吃的健康。中醫部盧昱竹醫師表示，湯圓由糯米、麵粉、糖製成，其中糯米較難消化，對於腸胃道功能失常，胃潰瘍，容易腹瀉、腹脹、便秘、打嗝泛酸的人不宜多吃外，糯米在食物當中屬於「發物」，會加重筋骨痠痛的程度，有痠痛困擾者要適量食用。
此外，包餡的芝麻、花生湯圓等等都屬於高熱量、高糖分的食物，對於需要控制血糖、體重的三高患者，是NG食物，愛美怕胖的朋友也要淺嘗即止。如果民眾在冬天容易手腳冰冷、疲倦嗜睡、臉色蒼白等等症狀，盧昱竹醫師建議，可以在煮湯圓的時候，加些老薑、桂圓、紅棗等溫熱性的食材，可以健脾暖胃，補氣溫陽，增加抵抗力。
盧昱竹醫師提醒民眾，Q彈的湯圓吃起來口感甚佳，但是家中長者或小朋友，牙齒不好或咀嚼能力不佳，吃的時候要細嚼慢嚥，避免吞嚥困難，阻塞呼吸道而窒息休克。在吃湯圓的同時可以配著湯小口喝，潤喉去黏膩。
花蓮慈院中醫部新成立「花慈中醫@LINE群組」，除了掃描QR Code之外還可用ID搜尋輸入@qtx4973d，就可以不定時收到最正確、最專業的中西醫健康資訊，分享健康養生、飲食宜忌、季節食補、穴位按摩、拉筋舒展動作等訊息，深入剖析診間患者詢問度最高的疑難雜症，介紹各類疾病的中醫診療思路與方法。帶領民眾一同認識中醫，也了解自己的身體，讓每個人都能用簡單、方便、有效的方式，替自己的健康把關。
圖：花慈中醫LINE QR CODE。
